家族の為にフル回転の毎日。

寝かしつけ後、大急ぎでこなした家事も一段落。よし休憩！なんて時に子供が起きたりして（笑）ママたちには自分を癒している時間なんて……ありませんよね。

 

そんな中、独身時代に取得していた「ハンドケアセラピー」の資格が、今の私をちょっぴり助けてくれています。

 

指先パッチンでリラックス

 

①爪の生えぎわを反対の手の指でつまみ、５秒くらい強く押す。

 

 

②そのつまんだ指を、強く押したまま引き抜く。（引いた指がパチンと音がするくらい強くていい）

 

 

ハイ、終わりです（笑）

 

それを両手１０本の指にやるだけです。

 

ポイントは、

・この５０秒間だけは自分に集中する。

・深く呼吸する。

・「私、リラックスしている」と思い込む（笑）

 

実は、爪の周りには心や身体を整えるツボが集中しているのです。

 

 

・井穴……自律神経のバランスを整える。（爪の生え際から２ｍｍほど下。爪の両端。）

・商陽……胃腸の働きを整える。（人差し指の爪の生え際。親指寄り。）

・中衝……不眠、眠気覚ましどちらにも使えるツボ。（中指の爪の生え際。人差し指寄り。）

・関衝……頭痛、耳鳴り、めまいに効く。（薬指の爪の生え際。小指寄り。）

・少沢……頭の血行を良くしてくれる。食後の眠気にも。（小指の爪の生え際。外側。）

 

こんなに沢山！爪の周りを揉むだけでも気持ち良いんですよ♪

 

タイミングは、いつ行ってもOKです。

ママがゆっくりできる時に、何度でも。

 

本来であれば、ホホバオイル（肌や髪のケアによく使われる植物性油）で手や腕を撫でたり、精油（植物の香り成分を凝縮したもの）でいい香りに包まれて、もっと、もーっとリラックスしたいところですが……。

 

ほぼワンオペ育児中の私。

 

寝る前、荒れた手に薬用ハンドクリームをつけて布団へゴロン。

フゥーーーーーーーーーー！

心と体を緩めることができるのはこの一瞬で、ゆっくりとリラックスタイムをとることはできません。だからこそ、50秒で出来るセルフハンドケアは私の強い味方なのです。

 

自分や大切な人を癒やす為に取った資格。夫や息子が疲れた時にもケアをしたいなという思いもあります。ただその大切な人を癒やすには、まず自分が元気でいないと！だから今はとにかく、自分優先で。

良かったらみなさんも、お試しください♪